Především různé verze dynamických odhodů ocení všichni siloví atleti. Právě cviky s medicinbalem mohou být výbornou rozcvičkou před těžkým silovým tréninkem – jednak dovedou zahřát a prokrvit svaly a jednak i dostatečně nabudit nervovou soustavu.
Videa by měla být výmluvná obrazově sama o sobě, nepotřebujete tedy nutně umět anglicky. Z mluvených komentářů by ale mělo být jasně poznat, kdy se prezentuje technicky správný způsob provedení a kdy nesprávný. Pokud se vám tato stránka/článek zobrazuje pomalu, zkuste si jednotlivá videa spouštět kliknutím „přehrát na YouTube“ v dolní pravé části jednotlivých videí.
Medicinbaly s úchyty
Medicinbal na provaze (Tornado ball)
Extrémně těžké medicinbally
Zapojení medicinbalu do silovo-objemového tréninku
Článek má pouze informativní charakter pro lepší porozumění dané problematice, nelze jej vykládat jako poradenství pro konkrétní situaci nebo osobu. Pro individuální využití je problematiku nutno konzultovat s odborníkem v dané oblasti (např. Vaším lékařem nebo trenérem).
Pokud některé z uvedených videí nefunguje, prosím upozorněte některého ze správců tohoto webu přes soukromou poštu ve fóru nebo přes bug report.
