Videa by měla být výmluvná obrazově sama o sobě, nepotřebujete tedy nutně umět anglicky. Z mluvených komentářů by ale mělo být jasně poznat, kdy se prezentuje technicky správný způsob provedení a kdy nesprávný. Pokud se vám tato stránka/článek zobrazuje pomalu, zkuste si jednotlivá videa spouštět kliknutím „přehrát na YouTube“ v dolní pravé části jednotlivých videí.
Základní cviky na břicho s vlastní vahou vleže a v kleče
Náročnější cviky na břicho
100 cviků na břicho s balonem
Cviky typu „sekání dřeva“ a statické anti-rotace
Zkracovačky se zátěží (variace)
Zkracovačky v kleče s kladkou
Statické držení v předklonu
Zkracovačky na různých strojích
Rolování po podlaze
Fallouts
Pallof Press
Výběr náročných cviků na břicho
Článek má pouze informativní charakter pro lepší porozumění dané problematice, nelze jej vykládat jako poradenství pro konkrétní situaci nebo osobu. Pro individuální využití je problematiku nutno konzultovat s odborníkem v dané oblasti (např. Vaším lékařem nebo trenérem).
Pokud některé z uvedených videí nefunguje, prosím upozorněte některého ze správců tohoto webu přes soukromou poštu ve fóru nebo přes bug report.
