Videa by měla být výmluvná obrazově sama o sobě, nepotřebujete tedy nutně umět anglicky. Z mluvených komentářů by ale mělo být jasně poznat, kdy se prezentuje technicky správný způsob provedení a kdy nesprávný. Pokud se vám tato stránka/článek zobrazuje pomalu, zkuste si jednotlivá videa spouštět kliknutím „přehrát na YouTube“ v dolní pravé části jednotlivých videí.
Výpony vestoje s vlastní vahou a jednoručkami
Výpony na jedné noze vestoje
Výpony vestoje s velkou činkou
Výpony vestoje na multipressu
Výpony vleže na multipressu
Výpony v silové kleci
Výpony vestoje na stroji
Výpony na leg pressu
Výpony na hacken dřepu
Oslí výpony
Výpony vsedě (variace)
Výskoky a poskoky
Cviky na tibialis anterior – sval na holeni
Článek má pouze informativní charakter pro lepší porozumění dané problematice, nelze jej vykládat jako poradenství pro konkrétní situaci nebo osobu. Pro individuální využití je problematiku nutno konzultovat s odborníkem v dané oblasti (např. Vaším lékařem nebo trenérem).
Pokud některé z uvedených videí nefunguje, prosím upozorněte některého ze správců tohoto webu přes soukromou poštu ve fóru nebo přes bug report.
