Vertikální přítahy na kladkách a strojích

Vertikální přítahy na kladkách a strojích

Nejen pro lidi, kteří začínají cvičit a ještě nemají dost síly a koordinace, aby dělali shyby, jsou určeny různé varianty stahování horní kladky a pákových strojů. Především kulturisté, kteří chtějí docílit maximálního procítění a napumpování širokých svalů zádových, by s těmito cviky měli experimentovat.

Stahování horní kladky k hrudníku širokým nadhmatem

Varianty úchopů a držáků

Stahování pákového stroje

Varianty stahování horní kladky nataženýma rukama

Variace pulloveru


Článek má pouze informativní charakter pro lepší porozumění dané problematice, nelze jej vykládat jako poradenství pro konkrétní situaci nebo osobu. Pro individuální využití je problematiku nutno konzultovat s odborníkem v dané oblasti (např. Vaším lékařem nebo trenérem).

Pokud některé z uvedených videí nefunguje, prosím upozorněte některého ze správců tohoto webu přes soukromou poštu ve fóru nebo přes bug report.

Přidáno: 19.02.2014 | Upraveno: 21.02.2014

Zobrazení: 3 905x

Zobrazit diskusi k článku (1)

Vytisknout