Cviky na hrudník s vlastní vahou

Cviky na hrudník s vlastní vahou

Nezavrhujte staromódní kliky. Zdánlivě jednoduchý cvik totiž málokdo umí provádět správně – bez přibližování lopatek k sobě a prověšení pánve dolů nebo vystrčení zadku nahoru. Jakmile se naučíte korektní techniku, můžete přejít na mnohem těžší varianty – kliky na bradlech, kruzích, na jedné ruce či ve stojce.

Technika základních kliků

Kliky na bradlech

Kliky na kruzích (variace)

Gymnastické kliky na kruzích

Pokročilé variace kliků na bradlech

Netradiční variace kliků


Článek má pouze informativní charakter pro lepší porozumění dané problematice, nelze jej vykládat jako poradenství pro konkrétní situaci nebo osobu. Pro individuální využití je problematiku nutno konzultovat s odborníkem v dané oblasti (např. Vaším lékařem nebo trenérem).

Pokud některé z uvedených videí nefunguje, prosím upozorněte některého ze správců tohoto webu přes soukromou poštu ve fóru nebo přes bug report.

Přidáno: 17.02.2014 | Upraveno: 23.02.2014

Zobrazení: 6 112x

Zobrazit diskusi k článku (1)

Vytisknout